Вторник, Апрель 24, 2018

Поиск новостей



Основные правила здорового питания

Основные правила здорового питанияКаждая современная женщина старается держать себя в форме. Особенно выносливые постоянно сидят на диетах, пропадают в тренажерных залах, а менее выносливые ограничиваются одним из этих «увлечений». А что делать тем, кто никак не может заставить себя отказаться от привычки вкусно поесть, а при этом нет времени посещать тренажерные залы или заниматься спортом. Все очень просто. Можно не прилагая особых усилий сбрасывать вес, не вредя при этом здоровью. Нужно соблюдать лишь десять несложных правил.

Правило первое - не упустите приемов пищи. Так как «сэкономив» калории в одном приеме пищи, вы наверняка возмездие их в другом. Правило второе - два раза в неделю ешьте только овощи и фрукты. Причем в любом виде и сочетании. Правило третье - обезжиренное НЕ означает не калорийное! Если вы заменяете обычный сыр, например, обезжиренным, то не стоит съедать его больше, чем бы вы съели НЕ обезжиренного. Здесь должен быть соблюден принцип: один к одному.  Если же вы ходите в спортзал и планируете избавиться от жира и нарастить мышечную массу, то можно использовать Джинтропин, который является гормоном роста.

Правило четвертое - не надо слишком сильно снижать количество калорий, потребляемых в день, иначе, организм замедлит обмен веществ, и будет экономить энергию. И, в конечном счете, это ни к чему не приведет. Правило пятое - откажитесь от перекусов. Ешьте три раза в день и основательно. Перекусы - это лишние сантиметры на вашей талии. Правило шестое - потанцуйте! Это не только поднимет вам настроение, но и поможет сбросить по 200 ккал за 2:00 танцев. Правило седьмое - вычеркните из рациона специи, а из приправ оставьте только натуральные. И забудьте о майонезе! Правило седьмое - ешьте не спеша. Чувство насыщения приходит лишь через 20 минут. Поэтому не торопитесь. Правило девятое – не надо накладывать себе огромные порции! Уже так устроена человеческая натура, что все, что осталось на тарелке нужно съесть. Не заставляйте себя делать этого. Правило десятое - ночью есть нельзя. Если очень хочется есть, перекусите фруктами.

Комментарии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить




Последние новости


igr.jpg
Понедельник, 23 Апрель 2018 18:56
В суете серых будней так не хватает настоящих эмоций. Но гэмблеры нашли отдушину в любимом развлечении
dtp.jpg
Среда, 11 Апрель 2018 13:24
Вождение сломанного автомобиля может вызвать незначительные или серьезные проблемы. Наиболее
clock.jpg
Суббота, 07 Апрель 2018 19:29
Как найти дешевые авиабилеты? Как путешествовать дешево на самолете? Как не пропустить самые
komp.jpg
Суббота, 07 Апрель 2018 18:48
Изменяя свое место жительства или зарегистрированный офис, подписчик на стационарный телефон имеет
dengi.jpg
Суббота, 07 Апрель 2018 18:21
Брокер - это лицо, которое занимается конкретными действиями в пользу клиента. Этот лозунг включает не
plohiedorogi.jpg
Среда, 21 Март 2018 19:06
В первую очередь нужно проверить даты производства шин. Если шина была произведена 6 лет назад, то для
images/stories/articles.jpg
Понедельник, 12 Март 2018 17:06
Топ-5 лучших сайтов для изучения английского языка дома Изучение английского языка – интересное и
hora.jpg
Воскресенье, 11 Март 2018 19:54
На заключительном концерте с грандиозным шоу выступил Национальный ансамбль народного танца
bank.jpg
Воскресенье, 11 Март 2018 19:54
Индекс цен производителя сельскохозяйственной продукции (средние цены реализации продукции
dobro.jpg
Воскресенье, 11 Март 2018 19:51
В одном из главных городов Приднестровья готовится акция, призывающая приднестровцев-российских
Студенты юридического факультета госуниверситета РМ будут обучаться в новом корпусе

Авторизация на сайте