Вторник, Декабрь 11, 2018

Поиск новостей



Основные правила здорового питания

Основные правила здорового питанияКаждая современная женщина старается держать себя в форме. Особенно выносливые постоянно сидят на диетах, пропадают в тренажерных залах, а менее выносливые ограничиваются одним из этих «увлечений». А что делать тем, кто никак не может заставить себя отказаться от привычки вкусно поесть, а при этом нет времени посещать тренажерные залы или заниматься спортом. Все очень просто. Можно не прилагая особых усилий сбрасывать вес, не вредя при этом здоровью. Нужно соблюдать лишь десять несложных правил.

Правило первое - не упустите приемов пищи. Так как «сэкономив» калории в одном приеме пищи, вы наверняка возмездие их в другом. Правило второе - два раза в неделю ешьте только овощи и фрукты. Причем в любом виде и сочетании. Правило третье - обезжиренное НЕ означает не калорийное! Если вы заменяете обычный сыр, например, обезжиренным, то не стоит съедать его больше, чем бы вы съели НЕ обезжиренного. Здесь должен быть соблюден принцип: один к одному.  Если же вы ходите в спортзал и планируете избавиться от жира и нарастить мышечную массу, то можно использовать Джинтропин, который является гормоном роста.

Правило четвертое - не надо слишком сильно снижать количество калорий, потребляемых в день, иначе, организм замедлит обмен веществ, и будет экономить энергию. И, в конечном счете, это ни к чему не приведет. Правило пятое - откажитесь от перекусов. Ешьте три раза в день и основательно. Перекусы - это лишние сантиметры на вашей талии. Правило шестое - потанцуйте! Это не только поднимет вам настроение, но и поможет сбросить по 200 ккал за 2:00 танцев. Правило седьмое - вычеркните из рациона специи, а из приправ оставьте только натуральные. И забудьте о майонезе! Правило седьмое - ешьте не спеша. Чувство насыщения приходит лишь через 20 минут. Поэтому не торопитесь. Правило девятое – не надо накладывать себе огромные порции! Уже так устроена человеческая натура, что все, что осталось на тарелке нужно съесть. Не заставляйте себя делать этого. Правило десятое - ночью есть нельзя. Если очень хочется есть, перекусите фруктами.

Комментарии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить




Последние новости


thumb-sergeevka.jpg
Среда, 19 Сентябрь 2018 11:32
О том, как сейчас относятся к Молдавии в Сергеевке, рассказывает автор молдавского канала путешествий
images/stories/articles.jpg
Вторник, 11 Сентябрь 2018 20:27
Если вы частый пользователь криптовалюты, наверняка при обмене бумажных и цифровых денег вам было
images/stories/articles.jpg
Суббота, 04 Август 2018 09:43
Maxbet – оазис для любителей адреналиновых
igr.jpg
Четверг, 26 Июль 2018 19:34
Почему стоит выбрать казино
dengi.jpg
Понедельник, 09 Июль 2018 21:09
Онлайн-казино становятся все более динамичной отраслью онлайновой индустрии. Все больше и больше
-.jpg
Понедельник, 09 Июль 2018 20:25
Готовы вы стать бизнесменами? Является ли рынок благоприятным? Наша экономика начинает ускоряться.
-.jpg
Вторник, 03 Июль 2018 19:57
После принятия закона об игровых зонах на территории РФ, игроков – профессионалов, да и просто
igr.jpg
Вторник, 03 Июль 2018 19:53
В какое казино лучше пойти, чтобы качественно поиграть, выбрать хорошие слоты среди предложенного
clock.jpg
Понедельник, 25 Июнь 2018 18:56
Впервые Георгиевскую ленточку можно было увидеть в России только в 2005 году. Ее стали носить после
2.jpg
Воскресенье, 03 Июнь 2018 14:26
Гидравлический кран - это тип тяжелого оборудования, используемого для подъема и перевозки грузов. В
Студенты юридического факультета госуниверситета РМ будут обучаться в новом корпусе

Авторизация на сайте