Среда, Май 24, 2017

Поиск новостей



Основные правила здорового питания

Основные правила здорового питанияКаждая современная женщина старается держать себя в форме. Особенно выносливые постоянно сидят на диетах, пропадают в тренажерных залах, а менее выносливые ограничиваются одним из этих «увлечений». А что делать тем, кто никак не может заставить себя отказаться от привычки вкусно поесть, а при этом нет времени посещать тренажерные залы или заниматься спортом. Все очень просто. Можно не прилагая особых усилий сбрасывать вес, не вредя при этом здоровью. Нужно соблюдать лишь десять несложных правил.

Правило первое - не упустите приемов пищи. Так как «сэкономив» калории в одном приеме пищи, вы наверняка возмездие их в другом. Правило второе - два раза в неделю ешьте только овощи и фрукты. Причем в любом виде и сочетании. Правило третье - обезжиренное НЕ означает не калорийное! Если вы заменяете обычный сыр, например, обезжиренным, то не стоит съедать его больше, чем бы вы съели НЕ обезжиренного. Здесь должен быть соблюден принцип: один к одному.  Если же вы ходите в спортзал и планируете избавиться от жира и нарастить мышечную массу, то можно использовать Джинтропин, который является гормоном роста.

Правило четвертое - не надо слишком сильно снижать количество калорий, потребляемых в день, иначе, организм замедлит обмен веществ, и будет экономить энергию. И, в конечном счете, это ни к чему не приведет. Правило пятое - откажитесь от перекусов. Ешьте три раза в день и основательно. Перекусы - это лишние сантиметры на вашей талии. Правило шестое - потанцуйте! Это не только поднимет вам настроение, но и поможет сбросить по 200 ккал за 2:00 танцев. Правило седьмое - вычеркните из рациона специи, а из приправ оставьте только натуральные. И забудьте о майонезе! Правило седьмое - ешьте не спеша. Чувство насыщения приходит лишь через 20 минут. Поэтому не торопитесь. Правило девятое – не надо накладывать себе огромные порции! Уже так устроена человеческая натура, что все, что осталось на тарелке нужно съесть. Не заставляйте себя делать этого. Правило десятое - ночью есть нельзя. Если очень хочется есть, перекусите фруктами.

Комментарии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить




Последние новости


mladenetsbolnita.jpg
Вторник, 23 Май 2017 09:20
В одной из Ново-Аненских больниц младенец скончался из-за прививки на второй день
zhivot.jpg
Четверг, 18 Май 2017 21:34
Если вы почувствовали боль или дискомфорт в правом подреберье, то вам следует посетить
rabota.jpg
Среда, 17 Май 2017 21:03
Консультанты трастов и доверенные лица часто сталкиваются с ситуацией, когда потенциальный
sunstroke.jpg
Воскресенье, 14 Май 2017 18:06
Президен Молдовы Игорь Додон не остался в стороне и поздравил музыкантов группы SunStroke Project с
58.jpg
Воскресенье, 14 Май 2017 15:33
Красивая кукла вовсе не обязательно должна быть из магазина! Из текстиля, пряжи и овечьего руна можно
cat75.jpg
Воскресенье, 14 Май 2017 15:04
Чрезмерная реакция на громкие звуки может быть связана с общим плохим состоянием собаку, и может быть
95a62d3c578a1a847cb3c8cfa0321399.jpg
Понедельник, 08 Май 2017 11:20
В некоторых комплектах на выбор есть раковины различных размеров, душевые кабины и унитазы.  Все
igr.jpg
Пятница, 05 Май 2017 00:00
Теперь скретч-карты есть в ассортименте большинства интернет-казино, несмотря на то, что напрасно
85f3a43a5c67da0e1350c30cd2de7ed4.jpg
Четверг, 04 Май 2017 18:47
В Дубаи 13 мая, пройдет конкурс красоты Queen of USSR Dubai 2017, в котором примет участие уроженка Молдовы девушка
dengi.jpg
Понедельник, 01 Май 2017 08:06
Создание соответствующего имиджа собственной персоны и эффективное поддержание отношений с клиентом
Студенты юридического факультета госуниверситета РМ будут обучаться в новом корпусе

Авторизация на сайте